Zahnpasta aus 3 Zutaten selber herstellen

Es ist schon interessant, was sich so alles tut, wenn man seine Ernährung auf Rohkost umstellt. Es bleibt nicht nur bei der veränderten Ernährungsweise. Nein, ich habe auch viele andere Lebensbereiche überdacht. Unter anderem verwende ich auch schon länger kein Shampoo, kein Duschgel, keine Bodylotion und keine Zahnpasta mehr. Seit Sommer 2014 ist bei mir nur noch ein selbstgemachtes Zahnpulver, Kokosöl oder Wasser angesagt.

Du denkst vielleicht, das geht doch nicht. Aber ich sage Dir, wenn Du einmal Deine Ernährung auf so frisch wie möglich und so roh wie möglich umstellst, dann passieren Dinge, die Du nicht für möglich gehalten hättest. Und weißt Du was? Es fühlt sich großartig an! 🙂

Meine Jungs putzten ihre Zähne fast ausschließlich mit dem Kinderzahngel von Weleda. Seit Mai letzten Jahres pflegen sie ihre Zähne nur noch mit einer selbstgemachten Zahnpasta aus 3 Zutaten. Sie sind ja schon einiges von mir gewöhnt. Als ich ihnen die selbstgemachte Zahnpasta unter die Nase hielt, schauten sie erstmal skeptisch. Aber nach dem ersten Putzen löste sich ihre Skepsis in Wohlgefallen auf und ihre Gesichter strahlten. Die Zahnpasta ist einfach genial. Am Ende des Artikels erfährst Du auch warum! 🙂

Zahnpasta aus 3 Zutaten herstellen

Beste Zahnpasta der Welt

 Zutaten:

  • 8 EL verflüssigtes Kokosöl (dieses Kokosöl verwenden wir gern)
  • 2 TL Birkenzucker (hier findest du eine Bezugsquelle)
  • 1 Tropfen reines ätherisches Öl (z. Bsp. Orange oder Pfefferminz)

Tipp: Wenn Du Dich für reine ätherische Öle interessierst, dann lies bitte meinen Artikel „Ätherische Öle – Lebensenergie der Natur“.

Zubereitung:

  1. Den Birkenzucker fein mahlen.
  2. Das Kokosöl mit dem Birkenzucker gründlich vermischen, eventuell auch in einem Blender mixen.
  3. Zum Schluss einen Tropfen reines ätherisches Öl hinzufügen und gut verrühren.

Tipp: Die Zahnpasta ist unter 20 Grad fest. Einfach ein Stück in den Mund nehmen, schmelzen lassen und dann die Zähne putzen.

Zahnpasta aus 3 Zutaten herstellen

Kokosöl und Birkenzucker für die Zähne

Immer mehr zuckerhaltige Lebensmittel und eine insgesamt nährstoffarme Ernährung bringen die Mundflora aus dem Gleichgewicht. Das schafft ideale Bedingungen für Bakterien, insbesondere für Kariesbakterien. Einer der Hauptbestandteile dieser Zahnpasta ist Kokosöl, dem eine antibakterielle Wirkung nachgesagt wird. Im Kokosöl ist Laurinsäure enthalten, eine Fettsäure, die gegen Bakterien wirkt.

Der zweite Bestandteil dieser Zahnpasta ist Xylitol, Birkenzucker. Dieser Birkenzucker basiert auf einer chemischen Veränderung von Holzzucker, der sogenannte Xylose. Birkenzucker wird insbesondere aus Laubhölzern (insbesondere Birken) und Mais gewonnen.

Schon in den 7oer Jahren wurde im Rahmen einer Studie mit Kindern entdeckt, dass Xylitol eine kariesreduzierende Wirkung hat.  Man teilte eine gewisse Anzahl von Kindern in drei Gruppen ein. Während eines bestimmten Zeitraumes erhielt die erste Gruppe nur mit Haushaltszucker gesüßte Lebensmittel, die zweite Gruppe nur mit Fruchtzucker gesüßte Lebensmittel und die dritte Gruppe erhielt ausschließlich mit Xylitol gesüßte Lebensmittel. Nach Auswertung der Studie stellten die Wissenschaftler fest, dass die Kinder der dritten Gruppe viel weniger bis gar keine Karies hatten. Der Grund: Das Xylitol kann von den Kariesbakterien nicht verstoffwechselt werden und es entsteht viel weniger Karies bzw. kann Karies auch verhindert werden.

Ich möchte trotzdem darauf hinweisen, dass der Birkenzucker ein verarbeiteter Zucker ist und in einer vollwertigen gesunden Ernährung nur einen sehr kleinen Platz einnehmen sollte. Bitte leg den Focus vor allem auf frische, unverarbeitete, vollwertige und nährstoffreiche Lebensmittel, um Zähne (und Körper) gesund zu halten.

Zahnpasta aus 3 Zutaten herstellen

Mit einer Zahnpasta Schokolade herstellen

Ganz genial: Das ist die einzige Zahnpasta auf der Welt, aus der Du auch Schokolade herstellen kannst. 🙂 Gerade wenn die Zahnpasta noch flüssig ist, einfach 1 EL Kakao oder 1 EL Carob hinzufügen, in Silikonförmchen gießen und fest werden lassen. Fertig ist eine wunderbar köstlich schmeckende  vegane Schokolade. 🙂  Meine Jungs freut es, dass wir einfach mal so zwischen Zahnpasta und Schokolade switchen können.

So, und jetzt? Besorge Dir ganz schnell die Zutaten für die Zahnpasta, mixe alles zusammen und überrasche Deine Lieben oder Dich selbst mit einer genialen Zahnpasta. 🙂 Und falls Du Kinder hast, zauberst Du mit ihnen aus einem Teil der Zahnpasta einfach eine köstliche Schokolade.

Wenn Dir der Artikel gefallen hat, teile ihn gern mit Deinen Freunden. Pflegst Du Deinen Zähne alternativ oder eher konventionell. Hast Du vielleicht noch einen guten Tipp zur natürlichen Zahnpflege? Hinterlass gern einen Kommentar unter diesem Artikel

Herzensgrüße

Deine Silke

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22 Kommentare zu “Zahnpasta aus 3 Zutaten selber herstellen

  1. Liebe Silke,
    ich putze z.Z. auch mit einer ähnlich hergestellten Zahnpasta. (aus Kokosöl, Xucker, Pfefferminzöl). Mische allerdings noch Natron unter. Wenn du das Kokosöl durch Wasser ersetzt hast du eine fabelhafte Mundspüllösung.
    Hat es einen Grund warum du kein Natron verwendest?
    LG

    • Liebe Ines,

      oh wie schön wieder mal einen Kommentar von Dir zu lesen! 🙂 Deine Mischung klingt auch toll! Dein Tipp mit der Mundspüllösung probiere ich auch mal aus. Das hätte ich auch im Artikel erwähnen können, warum ich kein Natron verwende. Ich persönlich habe bemerkt, dass von Natron mein Zahnfleisch empfindlich wird. Da Simon in solchen Dingen auch sehr sensibel ist und diese Zahnpasta hauptsächlich für die Jungs ist, habe ich das Natron weggelassen. Ich stelle mir manchmal ein Zahnpulver her, darin ist ein bisschen Natron enthalten. Wenn ich dem Rezept Natron hinzufüge, können wir daraus keine Schokolade mehr machen. 🙂 Das wäre auch noch ein Grund, der gegen Natron spricht. 🙂

      Liebste Grüße
      Silke

  2. Ich find das echt cool. Ich frage mich aber, ob es vielleicht eine Alternative zu Kokosöl geben könnte… sprich: etwas, das bei uns oder wenigstens in Europa hergestellt wird.

    • Lieben Dank für Deinen Kommentar! Jaaa, ich kann das gut verstehen, bin auch wenn möglich immer auf regionale oder europäische Varianten aus. Früher habe ich zum Beispiel fürs Ölziehen Sonnenblumenöl verwendet. Das war leider nicht so lecker wie das Kokosöl, was ich jetzt verwende. Falls du mal auf eine gute Alternative zum Kokosöl stößt, dann sag mir gern Bescheid, ja. 🙂

      Liebe Grüße
      Silke

      • Hallo Silke,

        ich zerkaue ein Stück Ingwer und mache das selbe wie beim Ölziehen allerdings ohne Öl sondern nur mit dem Ingwer Speichelgemisch ziehen. Nach ca. 10 min. den Mund ausspülen und das wunderbare saubere Gefühl im Mund genießen das über eine längere Zeit anhält. 🙂

  3. Man kann sich Zähne eigentlich auch nur mit Wasser putzen. Aaaber ich würde es wohl eher nicht empfehlen, solange man nicht auf einer gewissen „Reinigungsstufe“ angekommen ist, weil am Anfang der Rohkost der Körper noch stark entgiftet. Aber irgendwann mal :).

    Silke, ich versuche auch das Shampoo wegzulassen, aber es will mir nicht gelingen. Könntest du mal ein Video dazu machen, wie du das geschafft hast? Es interessiert bestimmt viele anderen Menschen auch. 🙂

    • Liebe Lisa,

      wenn ich mit Saft faste putze ich oft nur mit Wasser die Zähne. Und ja, je gereinigter der Mensch ist, umso überflüssiger werden Pasten, Seifen und Shampoos. Ich habe schon zwei Videos über das Waschen meiner Haare mit Lavaerde gemacht. Hast Du die schon gesehen? Dazu gibt es dann auch mal Artikel hier auf meinem Blog. Ich setze mal die Links:
      Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=u_Go4MQG62g „Lavaerde und Kokosöl – natürliche Pflege für Haut und Haar
      Video 2: https://www.youtube.com/watch?v=d2kloWmxThU „Haare waschen mit Lavaerde + Alternative Haarwaschseife“

      Liebe Grüße

  4. Hallo Liebe Silke,
    ich mache meine Zahnpasta aus 4 Zutaten:
    Chinaöl, für die frische.
    Natron, für den Ph Wert.
    Kokosöl, gegen die Bakterien die Karies verursachen
    Xylit, auch gegen die Bakterien.

    Aber dein Rezept ist auch super!

    Gruß Artur von arturthomalla.de

    • Lieber Arthur,

      herzlichen Dank für Deinen Kommentar und Deinen Zahnpastatipp. Auch eine schöne Inspiration. Danke auch fürs Feedback!

      Liebe Grüße
      Silke

  5. Hallo Silke,
    Ich verwende seit Oktober letzten Jahres zum Zähne Putzen und zur Körperpflege mein eigenes Urin ist das beste was man machen kann meine Haut fühlt sich geschmeidiger denje diesen Tipp bekam ich von einem alten Brasilianischen urvolk Urin ist gleich zeitig auch die beste Medizin. Einfach mal testen wer sich traut.Für den Geruch lege ich fürs Zähne putzen 5Minze Blätter bei einem Zahnputzbecher voll Urin.Bei der Körperpflege nehme ich ein halbes 1/2l und lege da 2 Hände voll Lavendel bei. Gruß eure Heidi

  6. Liebe Silke,

    ich finde die Idee Zahnpasta selbst zu machen genial, allerdings verzichte ich vollkommen auf Fabrikzucker jeder Art und möchte das dann natürlich nicht zum Zähneputzen verwenden. Kann man statt des Birkenzuckers nicht irgendwas anderes nehmen? Das mit dem Ölziehen habe ich probiert, aber das ist nicht mein Fall.

    Liebe Grüße
    Stephie

    • Hallo liebe Stephie,

      ja, kann ich verstehen, dass Du Fabrikzucker, das ist der Birkenzucker ja auch, nicht verwenden möchtest. Einige verwenden auch einfach nur Kokosöl und Natron. Das funktioniert auch gut.

      Liebe Grüße
      Silke

  7. Hallo 🙂 ich finde deine Zahnpasta einfach nur toll :)) und putze jetzt täglich meine Zähne mit dem Kokos Gemisch.

    Ich habe letztens ein video von dir gesehen, wo du erzählt hast, dass eine Zuschauerin sich komplett vegan und roh ernährt hat und dann Ihr Karies weg war 🙂
    Ich Versuch das schon seit 5 Monaten, aber bei mir klappt das irgendwie nicht so richtig :/
    Kannst du villeicht mir ein paar Tipps geben ? 🙂

    Lg Anna

    • Hallo Anna,

      lieben Dank für Deinen Kommentar! Super, dass Dir dei Zahnpasta gefällt. Meine Jungs lieben sie nach wie vor.

      Ja eine Zuschauerin, die Bettina, hat mir geschrieben, dass sie und ihr Mann ihre Karies besiegen konnten. Sie haben sich zum größten Teil von Rohkost ernährt, viel Grün, kaum Fruchtzucker und mit dieser Zahnpasta die Zähne geputzt. Bettina hat dann noch zusätzlich den oder die betroffenen Zahn/ Zähne mit Birkenzucker bepinselt.

      lg Silke

  8. Hallo Silke,

    Ich mische mir Kokosöl mit 1 TL Kurkuma und 1 bis 2 Tropfen Pfefferminzöl. Hat bei mir sehr schnell und effizient Plaque beseitigt und hat sogar einen leichten Whitening Effect. Einziger Nachteil dabei ist das Reinigen des Waschbeckens nach dem Zähneputzen wegen dem Kurkuma 😉 . Aber dein Rezept mit Birkenzucker werde ich auch demnächst mal probieren.

    lg
    Stella

    • Hallo Stella,

      lieben Dank für Deinen Kommentar! Ja, mit Kurkuma- Zahnpflege färbt sich auch immer mal das Becken gelb und man muss ein bisschen schrubben.

      Liebe Grüße
      Silke

  9. Hallo liebe Silke.
    Ich finde das total super, dass du dein Wissen mit den Menschen teilst. Die selbstgemachte Zahnpasta ist wirklich toll. Ich stelle meine Zahnpasta seit einem Jahr auf Basis von Natron auch selbst her. Jetzt möchte ich gerne den Birkenzucker testen, denn das wäre ja was für meinen kleinen Sohn. Ich danke dir für diesen Tipp.
    Über das Ölziehen habe ich schon in mehreren Quellen viel gelesen, doch ein GANZ wichtiger Punkt wird fast gar nich erwähnt. Durch das Ölziehen wird die Lymphflüssigkeit=das Abflusssystem unseres Organismus gereinigt unter der Bedingung, dass das Ölziehen mind.20 Minuten durchgeführt wird. Auf diese Weise wird unser Körper entgiftet, und das schon bei einem Mal pro Woche, wer es möchte kann diese Prozedur auch öfters anwenden. Die dabei entstandene Masse ist HOCHGIFTIG. Deshalb sollte stets darauf geachtet werden, dass kein Teil dieses Ölspechelgemisches durch ein Schluckreflexs den Rachen verlässt und in den Magen gelangt.
    Ein Beispiel aus Russland: eine ältere Frau die, das Ölziehen zum ersten Mal praktiziert hat. Spuckte nach ca. 20 Min. die Emulsion auf den Boden. Ihr Kater hat es leider direkt danach in sich aufgenommen. Kurze Zeit danach starb er. Nach Empfehlung von Prof. Neumiwakin-Prof. für alternative medizinische Wissenschaft, sollte darauf geachtet werden, dass die Ölemulsion die Kloschüssel runtergespült wird und danach gründlich desinfiziert wird. Es wird für die Entgiftung das Leinöl verwendet. Das schmeckt zwar nicht so toll wie Kokosöl hat aber größere Wirkung. Durch das Ölziehen wird das Leinöl weiß.
    Die Mundflora kommt dabei ins Gleichgewicht und die Zahnärzte haben einen Kunden weniger.
    😁
    Daumen HOCH für deine Arbeit👍

    • Hallo,

      lieben herzlichen Dank für den wertvollen Kommentar und Dein Feedback. Interessant was Du zum Ölziehen noch schreibst. Ich glaube, wenn ich auf meinen Blog mal einen Artikel zum Ölziehen veröffentliche, lasse ich es mit einfließen. Allerdings habe ich vor ein paar Wochen auch den Hinweis bekommen, dass das Ölziehen nur circa 3 bis 5 Minuten durchgeführt werden sollte, weil sonst die Giftstoffe wieder durch die Mundschleimhaut aufgenommen werden. Ich recherchiere mal weiter. Danke für die Anregung.
      LG

  10. Hallo Silke, ich bin begeistert…auf diese Idee mit der Zahnpasta muss man erst mal kommen; die Vorteile der einzelnen Lebensmittel bzw. Produkte kenn man ja; aber daraus eine Zahnpasta zu kreieren ist GENIAL 🙂
    Nur ähm…wo spuckt man die Pasta nach dem Putzen hin? Kokosfett im Abflussrohr des Waschbeckens kommt nicht wirklich gut?! -oder sehe ich das falsch.
    Danke für Deine Rückmeldung
    Sandra

    • Hallo liebe Sandra,

      meine Jungs spucken es ins Waschbecken, ist ja nur eine winzige Menge, die sie nehmen. Beim Ölziehen mit Kokosöl empfehle ich in ein Taschentuch zu spucken und es über den normalen Müll zu entsorgen.

      LG Silke

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